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1、虾米汤
虾米粥是每天上午十点左右各一杯最好,功效十分的丰富,对心脏好,可以提高人体免疫力,养肝补肾。在制作的时候,可以选择购买优质的小虾米,如果购买的小虾米质量不好,一定要洗净并煮熟。
2、芹菜粥
芹菜粥也是很好的养生粥,它味道清爽,特别适合晚上睡觉,在制作的时候,可以加入胡萝卜,木耳等食材,一起煮至软烂,然后在食用以前加入少量的食用盐,就能预防视力下降。
3、薏仁粥
薏仁粥也是一种营养价值特别高的养生粥品,它可以健脾养胃,也能清热排毒,对人类的小便不利和身体浮肿都有明显缓解作用。
4、红枣粥
红枣粥也是一种适合在夏天食用的养生粥品,它具有很出色的补血功效,可以缓解人类的缺铁性贫血,另外红枣粥还能起到美容养颜和补气安神的作用,特别适合那些面色暗黄和手脚冰冷的人群食用。
薏仁米南瓜粥
1、薏仁米南瓜粥也是一种可以减肥的粥品,这种粥品的食材全部是纯天然的无污染的食品,人们食用以后不但能吸收多种营养还能加快肠胃的运动,能让人体内多余的脂肪分解并排出体外,能起到减肥的作用。
2、薏仁米南瓜粥还有很好的排毒功效,这种粥品中有多种维生素和矿物质,人们食用以后可以清除体内的毒素,也能让人体内的重金属快速排出,对净化血液有很明显的好处。
红枣花生粥
1、红枣花生粥也是一种可以减肥的粥品,它在制作时需要准备花生米五十克,红枣十五克,大米一百克,薏仁五十克,大米五十克,另外再准备少量的枸杞。
2、把准备好的花生米放在锅中炒熟取出备用,把大米和薏仁等材料全部用清水淘洗干净,与花生米一起放在锅中煮制。
3、在粥煮到八成熟时,把炒好的花生米取出放入到锅中,接着煮制,煮到花生米软糯以后就可以关火,然后取出装碗食用,也可以加入枸杞一起食用,这样会让它的养生功效更加出色。
百合红枣粥
1、百合红枣粥也是一种可以减肥的粥品,这种粥品有出色的排毒作用,它可以让人体内的多种毒素全部排出,也能让人体内的多余脂肪分解,另外百合红枣粥还能滋养肌肤,增加皮肤弹性,能让人们的皮肤变得越来越好。
2、百合红枣粥的做法也很简单,只需要准备五十克百合和五十克红枣以及适量的清水即可。
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