各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享哪种花生酱能吃不胖，以及有哪些吃了会开心又不会热量太高的零食的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 是什么可以吃了不胖还会瘦
2. 黄豆怎么做好吃
3. 有哪些吃了会开心又不会热量太高的零食

[One]、是什么可以吃了不胖还会瘦

〖One〗、一转眼2020的夏季就来临了，过年宅在家里的宝宝们，是否一个个都吃撑了小胖墩呢？反正语祺是整整吃胖了15斤呐！

〖Two〗、其实吃不胖的食物有很多，但是估计很多宝宝都不怎么爱吃。一般来说，清淡的食物，少油少盐少糖份，就怎么吃都不会胖。

〖Three〗、蔬菜类比如水煮西蓝花，食用西兰花有利于**。西兰花不仅患有较为丰富的维生素、微量元素等营养成分，而且热量比较低，可以促进身体排出体内的毒素。建议：您生活中可以多食用西兰花，并将饮食和运动相结合的方式**。

〖Four〗、水果类像苹果是可以**的，但不能只吃苹果**。苹果的**原理是，由于苹果富含营养物质，帮助排出脂肪和水分的。改善体质的。苹果的热量是很低的，净化肠道，把宿便，水毒排出，当体内脂肪减少，那么自然就能瘦下来的。

〖Five〗、肉类的话，建议多吃鸡胸肉，牛肉这些富含高蛋白质的肉类。尽量少吃肉猪肉羊肉这些。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一！

〖Six〗、其次，**不仅要控制自己的饮食，更多的还需要结合运动，适当的运动，不仅可以提高身体的免疫力，增加身体的机能，还可以放松我们的心情，使人心情愉快，因为运动能使大脑产生很多内啡肽，它能减轻痛苦。总之健康的心智源于健康的身体！

〖Seven〗、最后，胖瘦其实也跟个人身体吸收有关系的。有的宝宝怎么吃都不会胖，有的宝宝喝凉水都长肉。这也是很无奈的呀！

[Two]、黄豆怎么做好吃

黄豆，我想要先给大家具体的描述一下黄豆是什么？说来好像很奇怪，黄豆还用描述，其实在我们国家，很多的食物大家都知道但叫法可能不一样。

黄豆是大豆的一种，准确说是黄大豆，黄大豆是我们在大豆种植中最广泛的品种，豆制品（豆腐、豆浆）、酿造酱油等都是使用黄豆作为原料的。在我们百姓的日常生活中，一般在家打豆浆用的就是我们今天说的黄豆，在美食菜肴方面，做的比较多的是黄豆焖猪蹄、还有就是我们吃桂林米粉是放入的那种，香酥炸黄豆。

黄豆怎么做好吃？我想除了打豆浆、做黄豆焖猪蹄外，我们今天给大家分享一道黄豆的做法，我觉得这才是黄豆比较好吃的做法，成本才几元钱，但是营养成分却比鸡蛋和牛奶还要高，西红柿洋葱黄豆酱，大家吃过没有？这道西红柿洋葱黄豆酱的主要吃法可以佐餐、搭配馒头或者面包、也可以用来拌面、作为零食也非常不错。

西红柿洋葱黄豆酱，说说它的口味吧，咸中带甜、异常开胃，黄豆软烂，入口即化。黄豆含有人体需要的多做氨基酸、西红柿含有人体丰富的维生素C和胡萝卜素、洋葱、西红柿搭配黄豆的这道美食组合，别有一番风味，喜爱西红柿的同学一定会特别喜欢。

黄豆做成西红柿洋葱黄豆酱比较好吃，那么下面我们和大家说说怎么做吧？

食材：一盘黄豆、西红柿2个、洋葱一个、白砂糖和清水适量

〖One〗、我们平时在家打过豆浆的同学都知道黄豆是干干的，所以需要提前泡发，一般我自己做都是头天晚上提前泡发，泡发时间大约是一个晚上就够了；

〖Two〗、黄豆泡发一晚上后，第二天我们就可以开始制作西红柿洋葱黄豆酱了，我们从泡发的黄豆中挑出坏的黄豆，然后将泡发的黄豆放入清水锅中煮至软烂即可。

〖Three〗、下面我们开始处理西红柿和洋葱，将洋葱切成小丁、西红柿不用去皮也切成小块。

〖Four〗、下面就开始熬煮西红柿洋葱黄豆酱，锅中放入少量的色拉油，微微加热后，先放入洋葱炒出香味，见下图

〖Five〗、下面我们就放入西红柿，炒出西红柿的汁水，放入食盐小半勺、白砂糖1勺，翻炒均匀

〖Six〗、放入小半碗清水，浅浅的没过锅中的食材，大火煮沸，转小火慢煮5分钟，在锅中的汤汁浓稠后可以放入黄豆了；

〖Seven〗、之后转成中小火，将锅中的汤汁收干后，我们这道西红柿洋葱黄豆酱就做好了。

用黄豆做西红柿黄豆酱比较好吃，主要吃法可以佐餐、搭配馒头或者面包、也可以用来拌面、作为零食也非常不错。说说它的口味吧，咸中带甜、异常开胃，黄豆软烂，入口即化。黄豆含有人体需要的多做氨基酸、西红柿含有人体丰富的维生素C和胡萝卜素、洋葱、西红柿搭配黄豆的这道美食组合，别有一番风味，喜爱西红柿的同学一定会特别喜欢。

黄豆的这个做法，不知大家是否满意？给我再评论区留言吧，让我知道你是否喜爱？多谢大家啦！

[Three]、有哪些吃了会开心又不会热量太高的零食

〖One〗、这样零食有很多，去正规超市，比如好多多之类，里面食品都会标注各类营养成分表，能量，脂肪，碳水，蛋白质，等，然后选取自己喜欢吃的，再对比看看，就可以选取。

〖Two〗、油炸类的食物，脂肪含抗都比较高，一般不宜选取。

〖Three〗、热量低的零食种类繁多，比如，燕麦饼干，海苔，红枣，开心果，木瓜片，酸奶，山楂，杨梅，葡萄，苹果，奶酪等等，牛奶的话可以买脱脂牛奶。

文章到此结束，如果本次分享的哪种花生酱能吃不胖和有哪些吃了会开心又不会热量太高的零食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！