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1、吃猕猴桃
猕猴桃属于浆果类水果,它的表皮光滑,果肉细腻,口感酸甜,常吃能够预防心血管疾病和减肥,猕猴桃中含有的维生素和氨基酸可以降低人体中的胆固醇,经常食用可以抑制血小板凝集,降低心脏病的概率。
2、吃蓝莓
蓝莓中的氨基酸含量丰富,可以提高人体的免疫力,增强人体的抗寒性,因此蓝莓被称为奇迹之果,一般将其制作成果酱、果汁后,可以延长人体的寿命,起到补血和美容的作用。
3、吃洋葱
洋葱的营养价值丰富,味道辛辣,能够加快人体内脂肪分解和代谢,促进血液循环,对人体血脂和血压有一定的调节作用,经常食用能够促进新陈代谢,有美容和抗癌的作用。
4、吃火龙果
火龙果的营养价值丰富,含有丰富的花青素,能够加快血液循环,而且果肉中的花青素还能够对人体皮肤有良好的保护作用,而且它的纤维质丰富,能够促进肠胃蠕动,经常食用可以增强身体的抵抗力,而且也可以让人变成美容养颜的小美女。
5、吃苹果
苹果里面含有丰富的花青素和维生素,经常食用可以延缓衰老,对于女性来说,也是不错的选择。吃苹果可以帮助人体消化、预防便秘、止泻,对于咳嗽、糖尿病、哮喘、失眠等都有很好的治疗作用。
6、吃火龙果
火龙果里面的花青素和维生素含量也很高,具有抗氧化和抗自由基的作用,常吃火龙果还可以帮助提高免疫力,促进肠胃的消化。而且它的维生素和矿物质含量也很丰富,对人体的健康非常有益。
7、吃山楂
山楂可以增强人体的抗疲劳能力,对于体质虚弱的人来说,吃山楂可以开胃消食、加快消化,对于消化不良、胃脘饱胀、食积胀痛、腹泻等都有很好的辅助治疗作用。
8、吃樱桃
樱桃里的含铁量非常高,而且还含有丰富的钙、磷等矿物质,对于儿童和老人有补铁补血的作用。而且它的味道比较甜,还可以防止上火,还可以促进心血管健康。
9、吃樱桃
樱桃中的维生素C的含量很丰富,但是它的果实中含有大量的氰甙,这种物质对于有高血压、心脏病、有伤口、败血病的人都有很好的功效。
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