1、玉米和薏米
玉米和薏米是最理想的搭档,两者一起制成养生汤品,营养价值会更高一些。在制作时需要准备十克玉米粒和两碗清水,十朵薏米。把薏米用清水洗好,加清水泡发,然后加入到锅中煮制。煮开以后,煮制半小时,然后加入玉米粒和薏米,煮到薏米和薏米全部开花,加入少量白糖调匀,就可以食用了。
2、三黄玫瑰粥
三黄玫瑰粥也是一款不错的养生粥品,煮制时需要三黄粥六十克,新鲜玫瑰花十朵,枸杞子五粒,冰糖适量。煮制时把玫瑰花和枸杞子放在清水中浸泡,泡制半小时以后取出洗净,再把红枣去掉果核和蒂部,然后与泡好的玫瑰花一起放入锅中,加入冰糖和清水,一起煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,然后取出装碗即可食用。
3、枸杞薏米粥
枸杞薏米粥也很好吃,而且对女性的子宫有很好的保健作用,煮制时需要枸杞三十克,薏米三十克,花生三十克,煮粥以前要把薏米提前泡好,然后洗净,再把花生米也用清水洗净,与薏米一起入锅煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,然后取出直接食用即可。
4、冰糖芝麻粥
冰糖芝麻粥也很好喝,而且对女性的月经不调和闭经以及产后腹痛等不良症状也有一定的缓解作用,制作时需要冰糖三十克,芝麻十克,提前用清水洗净,然后放入锅中加清水煎出药液,再加入清水和冰糖一起煮制,等冰糖全部化开以后,关火取出降温以后直接食用就可以。
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