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1、苹果中含有丰富的膳食纤维,具有促进消化的作用,并且还能缓解便秘、减少胆固醇的摄入量。
2、苹果中含有丰富的果胶,能有效的清理肠道,并且有利于促进肠胃蠕动,使肠道内的废物顺利排出。
3、苹果中含有大量的水分,能够帮助胃肠维持湿润,并且也能加速人体内毒素的排除,预防便秘。
4、苹果中含有丰富的抗氧化剂,能够有效的抑制体内氧化反应的发生,有抗衰老、美容养颜的作用。
5、苹果中的营养物质,能够有效促进大脑的活跃,并且能保护视网膜。
苹果的食用注意事项
1、苹果不能和海鲜一起吃,海鲜中含有高蛋白,苹果含有的维生素以及果酸与海鲜中的钙结合会形成不容易消化的物质,影响肠胃健康。
2、不宜空腹食用,空腹食用苹果容易造成肠胃胀气。
3、患有糖尿病的人不能吃苹果,因苹果中含有的糖类含量很高,糖尿病患者食用后,会加重病情。
4、苹果不可以与牛奶一起食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质,会增加体内乳糖的分解,从而影响人体对牛奶的消化吸收。
5、饭前不宜吃苹果,因为苹果中含有丰富的有机酸,如果在饭前吃苹果,会影响人体对钙的吸收。
6、孕妇不能吃苹果,因为苹果中含有丰富的有机酸,孕妇食用苹果,会使其缺钙,可能会导致妊娠斑。
7、患有胃病、泌尿系统感染的人不宜吃苹果,因为苹果中含有丰富的纤维素,孕妇食用后会加重胃病、泌尿系统感染等症状。
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