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芒种养生,要根据天气情况决定饮食养生,最好在清晨太阳出来前和傍晚,食用西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、橙子、梨、猕猴桃、芹菜、苦瓜、冬瓜、薏仁、草莓、牛奶、乌梅、核桃、乌梅等食物,因为这段时间人体处于空腹状态,食用这些食物有助于消化。
芒种养生吃什么食物
1、莲子
芒种是一个种栽作物,立夏后温度逐渐升高,人体的新陈代谢能力减弱,但此时的植物以全草入药,可以提高心脏功能,起到滋阴固肾的作用,而且莲子中含有大量蛋白质、微量元素和氨基酸,有助于开胃健中,提高人体的免疫力。
2、鲤鱼
鲤鱼是我国传统的四大淡水鱼之一,属于典型的高蛋白、低脂肪的食物,在我国各大江河湖泊中都有生长,其肉质细嫩,味道鲜美,营养价值丰富,其富含的核黄素、维生素A等多种维生素对人体有很好的作用。
3、薏米
薏米是一种一年生禾本科植物,属于薏苡仁的果实,又叫薏苡仁、苡米、六谷米等,其叶色碧绿,味道甘甜,具有非常高的营养价值,是一种营养丰富、容易消化的食物,还有一定的药用价值。
4、黑鱼
黑鱼是一种重要的食用鱼类,其全身被鳞,具有非常好的滋补作用,常吃黑鱼可以祛风湿、滋补养颜,对于虚劳的中老年人、病后体虚、久病体虚等都有很好的食疗效果。
5、牛蛙
牛蛙,俗称牛蛙、生牛蛙,属于两栖类动物,其肉质细嫩,味美可口,富含蛋白质和脂肪,具有滋补强壮的功效,是传统的补肾佳品,被誉为水中活人参,在海外蛙油已被列入《港务攻坚计划》,牛蛙油在港、澳极为畅销,需求量日益增长。牛蛙人工养殖技术不难,选地建池,确定规格,放养密度,定时定量投喂,精心饲养,是取得良好效益的关键。
稻田养蛙技术
1、栽种稻田
目前国内有两个稻田养蛙技术较为成熟,一个是将稻草运到稻田里,再通过人工割草让稻草随意在稻田里自然生长,另一个是将稻田进行耕整、田埂挖开,在这两个稻田中,一般每亩可种20公斤稻草,长到12-15公斤左右就可以出蛙了,但因稻草多、草干少,出蛙也不多,成活率很低。
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