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木耳对于女性来说是女性的好帮手,每晚睡前食用一碗木耳羹,来增加肌肤的张力,让肌肤恢复弹性。同时提高肌肤的抗氧化性,减少皱纹的产生。二、黑木耳
黑木耳中有丰富的纤维素和铁质,能够帮助排出毒素,而且热量低,所以多吃黑木耳能够增加我们皮肤的光泽感。三、银耳
准备的食材是木耳,银耳富有弹性,吃起来口感细腻。制作黑木耳粥一般用的是糯米,糯米要事先泡发,之后将银耳清洗干净。将银耳水倒入高压锅中,加水烧开后用高压一分钟后将糯米液倒入。之后放入木耳,用勺子将它们搅拌均匀即可。银耳能够滋阴补血,改善贫血的症状。四、杏仁
用杏仁打碎煮烂,直接食用。杏仁有润肺止咳的功效,能够帮助消化,改善高血压、高血脂的病症。用杏仁打碎磨成杏仁粉,放入锅中用小火慢慢煮成粥,每天食用两次,对治疗支气管炎有好处。五、山药
准备的食材是山药,将它洗净之后切成薄片,接着放到蒸锅中蒸十五分钟,之后取出放到冷水中浸入水中浸泡过夜。这样山药的粘液就可以去掉。
六、雪里红
准备的食材是雪里红,雪里红,将其清洗干净之后,焯水再捞出控水。准备的食材是秋葵、芹菜、冬瓜,将它们切成碎末,用榨汁机榨成汁。再将芹菜和冬瓜洗净切成末,将两者一起放入到榨汁机中,加少许清水。
七、莲子
准备的食材是莲藕,将它们清洗干净之后,再切成块状,接着放到蒸锅中蒸十五分钟,之后取出放到凉水中浸泡过夜。
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