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五粮液又被称作粮食湖,是现在比较流行的一种养生食物,它是将小麦、大米、玉米、薏米、小麦、玉米等五谷粮食混合以后,经过发酵制作而成的,其中小麦、玉米中含有大量淀粉,而且它的玉米胚尖是不存在的。
1、薏米绿豆粥
薏米绿豆粥的做法简单,只需要准备一百克薏米和一百五十克绿豆以及适量的清水,在锅中烧开水,烧开后把薏米和绿豆洗净放在锅中,再次煮制,把绿豆煮好以后,加清水调匀,再煮十几分钟,加入少量的白糖调味即可。
2、莲子粥
莲子粥也是一种养生食物,它制作时需要准备粳米一百克,莲子三十克,把它们洗好以后用清水浸泡半小时,然后与一百克粳米一起入锅,加清水煮制成粥,最后加入少量的冰糖调味,然后就能食用。
3、薏米红枣粥
薏米红枣粥也很吃,在制作时需要薏米二十克,红枣十克,红糖二十克,粳米一百克,制作以前要把薏米和红枣用清水浸泡,泡软以后再用清水浸泡,然后和其他食材一起放入锅中煮制成粥即可。
4、红枣银耳汤
红枣银耳汤也是红枣的常见吃法之一,它的做法也很简单,只需要把十克红枣,十五克银耳和十五克,把银耳用清水泡发撕成小朵,把红枣去核,把它们一起放入到砂锅中,加入清水,然后用大火烧开,再调成小火,慢慢的熬到银耳软烂,再加入切好的薏米和红枣,一起煮制成汤,煮好以后加入少量的白糖调味,调匀以后就能取出食用。
5、红枣枸杞汤
红枣枸杞汤也是一种可以补血的特色汤品,它需要红枣一百克,枸杞十五克,红糖二十克,把红枣去核以后切成块状,入锅加清水,再把枸杞子泡好以后与红枣一起入锅,煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬到红枣软烂,加入红糖调味,然后取出就能食用。
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